আমাদের পরিচিত একটি মশলা জিরা। ছবি: সংগৃহীত

৫ উপায়ে ওজন কমাবে জিরা পানি

সময়ের অভাবে যারা ওজন কমাতে মনোযোগ দিতে পারছেন না, তাদের কাজে আসতে পারে জিরা পানি। জিরা পানি তৈরি করা যায় খুব কম সময়ে, আর তা দারুণ কার্যকরী!

কে এন দেয়া
সহ-সম্পাদক
প্রকাশিত: ১০ অক্টোবর ২০১৮, ২২:৫০ আপডেট: ১০ অক্টোবর ২০১৮, ২২:৫০


আমাদের পরিচিত একটি মশলা জিরা। ছবি: সংগৃহীত

(প্রিয়.কম) ওজন কমানোটাকে ভারী পরিশ্রমের কাজ ভাবেন অনেকে।  নিজের কাজ সেরে এরপর প্রতিদিন জিমে সময় দেওয়া, তার ওপর স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া! এতসব কাজ সামলানো যায়? সময়ের অভাবে যারা ওজন কমাতে মনোযোগ দিতে পারছেন না, তাদের কাজে আসতে পারে জিরা পানি।  জিরা পানি তৈরি করা যায় খুব কম সময়ে, আর তা দারুণ কার্যকরী! ওজন কমানোর পাশাপাশি সার্বিক স্বাস্থ্যের উপকারে আসে এই পানীয়টি।  দেখে নিন, কী কী উপায়ে জিরা পানি আপনার কাজে আসে-

১) জিরা পানি হজমে সহায়তা করে

এই মশলাটি পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখে। ডায়রিয়া, বমি, মর্নিং সিকনেস, পেট ফাঁপা ও কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়। কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট ও গ্লুকোজের পরিপাক ত্বরান্বিত করে জিরা।

২) জিরা পানিতে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

জিরা পানিতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। ফলে তা শরীর থেকে টক্সিন বের করে স্বাস্থ্য ভালো করতে কাজে আসে। এর জন্য সারা রাত জিরা পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালে পানিটা পান করতে পারেন। এতে লিভারের উপকার হয়, গ্যাস, এসিডিটি ও পেট ফাঁপা কমে।

৩) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সবল করে

জিরা পানি আয়রনের একটি ভালো উৎস। আয়রন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো রাখার জন্য জরুরী। এছাড়া এতে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি আছে। নিয়মিত জিরা পানি পানে রোগজীবাণুর বিপক্ষে শক্তিশালী হয়ে ওঠে শরীর।

৪) ঘুমের সমস্যা দূর করে

জিরা পানি মূলত ওজন কমাতে সাহায্য করে। অতিরিক্ত ওজনের একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হলো ইনসমনিয়া বা অনিদ্রা।  ওজন কমানোর মাধ্যমে অনিদ্রা দূর করতে পারে জিরা পানি।

৫) ডিটক্স হিসেবে কাজ করে

জিরা পানিতে ফাইবার বেশি থাকায় তা শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে কাজে আসে। এছাড়া তা ডিহাইড্রেশন দূর করে শরীর ঝরঝরে করে। এতেও ওজন কমে।

জিরা পানি পান করতে চাইলে প্রথমে এক গ্লাস পানিতে দুই চা চামচ জিরা দিয়ে ফুটিয়ে নিন ১০ মিনিট। এরপর এই পানি ঠাণ্ডা করে পান করুন।

সূত্র: এনডিটিভি

প্রিয় লাইফ/ আর বি 

পাঠকের মন্তব্য(০)

মন্তব্য করতে করুন


আরো পড়ুন
ব্যায়ামের আগে ও পরে খাবেন যে ফলটি
কে এন দেয়া ২০ অক্টোবর ২০১৮
খুব সহজে সুস্বাদু টুইস্টেড ফ্রাইড ডোনাট
রুমানা বৈশাখী ২০ অক্টোবর ২০১৮
স্পন্সরড কনটেন্ট
ডিওডোরেন্টের দাগ তোলার উপায়
ডিওডোরেন্টের দাগ তোলার উপায়
বিডি নিউজ ২৪ - ১৯ ঘণ্টা আগে
একঘেয়ে জীবন বদলানোর ৩ উপায়
একঘেয়ে জীবন বদলানোর ৩ উপায়
https://www.prothomalo.com/ - ২ দিন, ১৪ ঘণ্টা আগে
পানির জারের মুখে থাকবে ‘সিল ক্যাপ’
পানির জারের মুখে থাকবে ‘সিল ক্যাপ’
https://www.banglanews24.com/ - ৬ দিন, ৫ ঘণ্টা আগে
প্রোটিনসমৃদ্ধ যেসব ফল ওজন কমায়
প্রোটিনসমৃদ্ধ যেসব ফল ওজন কমায়
সমকাল - ৬ দিন, ৭ ঘণ্টা আগে