ওজন কমাবে টমেটোর জুস। ছবি: সংগৃহীত

পেটের মেদ কমাবে টক-মিষ্টি এই জুস!

ওজন কমাতে বিস্বাদ খাবারের দরকার নেই। পান করুন সুস্বাদু টমেটোর জুস।

কে এন দেয়া
সহ-সম্পাদক
প্রকাশিত: ২০ ফেব্রুয়ারি ২০১৯, ০৮:৫২ আপডেট: ২০ ফেব্রুয়ারি ২০১৯, ০৮:৫২
প্রকাশিত: ২০ ফেব্রুয়ারি ২০১৯, ০৮:৫২ আপডেট: ২০ ফেব্রুয়ারি ২০১৯, ০৮:৫২


ওজন কমাবে টমেটোর জুস। ছবি: সংগৃহীত

(প্রিয়.কম) ওজন কমাতে অনেকেই অনেক ‘বিস্বাদ’ খাদ্য ও পানীয়ের শরণাপন্ন হন, যেমন গ্রিন টি, ওটস, শাক-সবজি দিয়ে তৈরি স্মুদি ইত্যাদি। কিন্তু আপনি কী জানেন, আমাদের পরিচিত ও খুবই সুস্বাদু একটি সবজি দিয়েও তৈরি করা যায় ওজন কমানোর জুস? সেই সবজিটি হলো টমেটো।

টমেটোর জুস যেভাবে পেটের মেদ দূর করে-

১) টমেটোতে প্রচুর ফাইবার থাকে। ফাইবার অনেকটা সময় পেটে থাকে বলে এই জুস ক্ষুধা কম রাখবে।

২) টমেটোর মজাদার টক স্বাদ জাংক ফুড বা ফাস্টফুড খাওয়ার ইচ্ছা কমায়।

৩) টমেটোতে আছে এমন কিছু অ্যামিনো এসিড যা ফ্যাট পোড়াতে কাজে আসে। এ ছাড়া ফ্যাট কমাতে সক্ষম কারনিটিন অ্যামিনো এসিডটি শরীরে তৈরি করতেও তা সাহায্য করে।

৪) টমেটোতে ক্যালোরি খুবই কম। তাতে যা ক্যালোরি থাকে, তার থেকে ক্যালোরি বেশি পোড়ায়। একশ গ্রাম টমেটোয় মাত্র ১৭ ক্যালোরি থাকে। এ ছাড়া এতে থাকে প্রচুর ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সি ও আয়রন।

৫) টমেটোর ৯৪ শতাংশই পানি। নিয়মিত টমেটো খেলে শরীরের পানির প্রয়োজন পূরণ হয়।  এটাও ওজন কমাতে জরুরি।

৬) টমেটোর বিশেষত্ব হলো এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লাইকোপিন। তা মেটাবলিজম বাড়াতে কাজে আসে ও ক্যালোরি পোড়ায়।

ওজন কমাতে টমেটোর জুস যেভাবে তৈরি করবেন-

উপকরণ

  • ৪টি টমেটো
  • ২ টি সেলেরি স্টিক

প্রণালি

টমেটো কেটে বীজ আলাদা করে ফেলে দিন। সেলেরি ছোট টুকরো করে নিন। একসাথে ব্লেন্ড করুন। এরপর ছেঁকে বা না ছেঁকেই পান করতে পারেন। ইচ্ছা হলে ওপরে কিছুটা বিট লবণ বা চটপটির মশলা দিয়ে নিতে পারেন।

সূত্র: এনডিটিভি

প্রিয় লাইফ/রুহুল

পাঠকের মন্তব্য(০)

মন্তব্য করতে করুন


আরো পড়ুন

loading ...