স্বাস্থ্যকর রেসিপি

ওজন কমাতে রাতের খাবারে কাবুলি ছোলার সালাদ

এই খাবারটি পেট ভরাতে যেমন সক্ষম, তেমনই স্বাস্থ্যকর। ক্যালোরি বেশ কম, ফলে ডায়েট হবে ষোলআনা। অন্যদিকে খাওয়া যাবে ভাত বা রাইসের সঙ্গেও। গরমের দিনে পেট রাখবে ঠান্ডা, স্বস্তি দেবে।


প্রিয় ৪ সপ্তাহ আগে

ফুলকপি দিয়ে তৈরি করে নিন স্বাস্থ্যকর রুটি!

শর্করা বা কার্বোহাইড্রেট যারা কম খেতে চান, তারা ভাতের বদলে আটার রুটি বেছে নেন। আবার রুটির শর্করাটুকুও যদি বাদ দিতে চান, তাহলে খেতে পারেন ফুলকপি দিয়ে তৈরি এই রুটি।


প্রিয় ১ মাস, ২ সপ্তাহ আগে

মাংস ছাড়াই ‘হাই-প্রোটিন’ বার্গার তৈরির রেসিপি

ভেজিটেবল বার্গার একটু শুকনো, একটু বিস্বাদ মনে হতে পারে অনেকের কাছে। তারা দেখে নিতে পারেন এই রেসিপিটি। এতে মাংস না থাকলেও প্রোটিন রয়েছে অনেক, আর স্বাদটাও দারুণ।


প্রিয় ১ মাস, ২ সপ্তাহ আগে

বিরক্তিকর ওটসকে করে তুলুন সুস্বাদু!

অনেকে ওটমিল খেতে পছন্দ করেন না, নেহায়েতই মুখ তেতো করে খেয়ে নেন ওজন কমানোর আশায়। কিন্তু আপনি খুব সহজেই কিছু উপায়ে ওটমিলকে করে তুলতে পারেন আরও সুস্বাদু এবং আরও স্বাস্থ্যকর!


প্রিয় ২ মাস আগে

মাত্র এক চা চামচ তেলে ফ্রেঞ্চ ফ্রাই!

ফ্রেঞ্চ ফ্রাইকে স্বাস্থ্যকর করার উপায় হলো এতে তেলের পরিমাণ কমিয়ে দেওয়া। যারা খুব কম তেলে ফ্রেঞ্চ ফ্রাই ভাজতে চান, তাদের জন্য দারুণ একটি উপায় আছে।


প্রিয় ৩ মাস, ৩ সপ্তাহ আগে

সালাদ দিয়ে শুরু করুন আপনার দিন

সকালের নাস্তায় সালাদ খাওয়াটা বেশ বিরল। বেশিরভাগ মানুষই কোনো ধরণের রুটি খান এ সময়ে। সাথে থাকে সবজি, মাংস, ডিম, দুধ ও কখনো থাকে ফল।  কিন্তু ব্রেকফাস্ট সালাদ জিনিসটি ইদানিং বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। জেনে নিন রেসিপিটি।


প্রিয় ৪ মাস, ২ সপ্তাহ আগে

ব্রকোলি দিয়ে তৈরি যে খাবারটি অত্যন্ত সুস্বাদু!

ব্রকোলি যে স্বাস্থ্যকর একটি খাবার তা জানি আমরা সবাই। কিন্তু তার স্বাদ বেশিরভাগ মানুষেরই পছন্দ নয়। আসলে কিন্তু সঠিক উপায়ে রান্না করতে জানলে ব্রকোলিও সুস্বাদু হতে পারে।


প্রিয় ৪ মাস, ২ সপ্তাহ আগে

স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট মুসেলি

মুসেলি একাই ব্রেকফাস্টের পুরো পুষ্টিটুকু দিতে পারে, কারণ এতে আছে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফাইবার, ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।


প্রিয় ৫ মাস আগে
loading ...